Быть естественной! Натуральная и естественная красота Надо быть естественной

Что может быть восхитительнее, чем приглашение на свидание? Причем от мужчины, о котором давно мечтала. «Вот он – тот самый шанс, – думаешь с восторгом, – Я обязательно покорю его сногсшибательным платьем, очарую улыбкой и удивлю остроумием».

Но на деле происходит все как-то не так: платье оказывается неудачно выбранным, улыбка приклеивается к лицу резиновой маской, а заготовленные заранее анекдоты застревают в горле, как рыбья кость…

Как же так? Неужели перестаралась? Или всему виной пресловутое волнение? Эти вопросы мы задаем себе уже «постфактум». Уже после того, как неудачное свидание закончилось банальным «я позвоню тебе как-нибудь». Когда шанс безнадежно испорчен.

Чтобы не наступать на распространенные грабли-ошибки, нужно пересмотреть старые шаблоны и установки.

Если порыться в родном Яндексе или женских журналах, можно тысячу раз наткнуться на частый совет «быть естественной». Но как? Разве можно унять волнение, когда рядом – Мужчина Моей Мечты? Разве можно хладнокровно делать вид «да я так, от скуки согласилась встретиться»? Нет, и еще раз нет.

Вариант 1. Мысленно проиграйте в воображении предстоящее свидание, как очень удачное. Вы и ваш мужчина получили массу удовольствия от встречи. Вам было весело и непринужденно. Вы с теплотой и симпатией смотрели друг на друга. Вам хотелось, чтобы этот вечер продолжался всю жизнь…

Вариант 2. Вообразите, что отправляетесь не на свидание, а на обыкновенную встречу со старым другом. Вы не виделись тысячу лет. Вам есть о чем поведать друг другу. Вам всегда было комфортно вместе. У вас были отличные отношения, плюс теперь вы открыли в них еще и романтическую сторону…

Варианты, на самом деле, бесконечны. Главное, чтобы выбранный «сценарий» вам очень нравился. Нарисуйте себе позитивную картину и прокрутите ее несколько раз перед встречей.

Заодно неплохо бы выпить мятный чай. Накапайте в него немного валерьяны. Это поможет окончательно расслабиться и смело смотреть в глаза соблазну. :))

И не пугайтесь быть собой. Скажите себе, что как бы ни повернулись события, вы всегда останетесь в выигрыше. У вас есть вы – очаровательная, неповторимая и такая, какую вас создали небеса. И если этот мужчина – ваша половинка, он обязательно оценит вас и вашу сущность, без искусственного налета и масок.

Улыбнитесь утрированному образу, который нарисовали ребята из дуэта имени Чехова, и не повторяйте чужих ошибок!

Как одеваться на свидание

Вопрос гардероба всегда волнует нас, девочек. Пример из разговора двух подружек:

Уже решила, в чем пойдешь на свидание?

Нет. Мне нечего надеть.

Так купи новое платье!

Уже купила. Шесть штук. Ни одно не подходит…

А самое смешное, что мужчине зачастую все равно, как вы одеты. Конечно, это не значит, что нужно идти в потертых джинсах и растянутой кофте. Имеется ввиду, что вряд ли ваш спутник определит бренд наряда и придаст значение, одеты ли вы в платье от элитного модельера или сшили его сами.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Для романтической встречи наряд обязательно должен быть женственным, мягко облегающим, подчеркивающим женские прелести, но достаточно прикрывающим их для создания интриги. А главное – удобным.

Очень неприятное зрелище представляет собой женщина, все время одергивающая короткую юбку или поправляющая спадающую бретельку. Так не получится быть естественной и раскованной. Продумайте гардероб с точки зрения комфорта:

• боитесь, что трусики видны из-за низкой талии брюк – наденьте юбку или платье. О том, какие платья сейчас в моде можно прочитать в ;
• испытываете страх перед порванными колготками – носите в сумочке запасные;
• чувствуете, что модные бриджи давят – наплюйте на моду.

Обожаю фразу из фильма «С 8 марта, мужчины!»: «Он может не помнить цвет твоей кофты, какой у тебя был маникюр… Но светящиеся изнутри глаза, тихий нежный голос и приятный запах оставят след в его душе надолго».

Если чувствуете, что «зависаете» в вопросе выбора гардероба, посмейтесь вместе с группой «Звери» (клип «Все что касается»).

Как разговаривать с мужчиной

Многие девушки боятся, что не сумеют поддержать интересную беседу и совершают две типичные ошибки: или замыкаются в себе или, наоборот, тараторят не смолкая. У меня была проблема со вторым. Я доводила до тихого кипения собеседника, вываливая на его голову тысячу ненужных подробностей из своей личной жизни. Пока не увидела себя со стороны в фильме «Нечего терять».

В коротком эпизоде (на 68-69 минуте картины) главный герой случайно встречает в баре одну знакомую, которая за несколько секунд умудрилась рассказать о своих отношениях с подругами и о своих странных сновидениях. Теперь всегда, когда начинаю болтать без удержу, вспоминаю выражение лица бармена в этом фильме – удивленно-презрительно-гадливое!

Тем же, кто страдает молчаливостью, помогают такие уловки:

1. Интересуйтесь его персоной: его хобби, работой, любимыми спортивными командами и т. д. (мужчины любят говорить о себе).
2. Задавайте уточняющие вопросы на ту тему, которая, как вы заметили, вдохновляет его на словоохотливость.
3. Используйте выражения «мне тоже хотелось бы» или «я, как и ты, пыталась найти интересную книгу об этом» и т. п. Это поможет «нащупать» общие интересы и развить чувство родственных душ.
4. Не бойтесь признать свою некомпетентность в обсуждаемом вопросе. Мужчине приятно чувствовать себя более осведомленным. Он с удовольствием посвятит вас в подробности темы. Например, ему нравится джаз. Спросите его мнения или совета о том, чтобы он порекомендовал вам послушать из классики в образовательных целях.

И не уставайте напоминать себе: наилучший собеседник – это чуткий слушатель!

Фильмотека

Упомянутый мной фильм «Нечего терять» - отличная комедия, способная поднять настроение. Но картина не совсем о том, как вести себя с мужчиной. Если хочется посмотреть что-то более целенаправленно, то посоветовала бы такие фильмы:

1. «С 8 марта, мужчины!» 2014 года. Главной героине выпал шанс читать мысли противоположного пола. Это свойство помогло ей измениться: избавившись от образа стандартной блондинки в стиле «секси», она стала более естественной и еще притягательнее для мужчин.
2. «Дневник Бриджит Джонс» 2001 года. Комедийная мелодрама о девушке, которая сумела привлечь внимание сразу двух очень привлекательных мужчин именно тем, что оставалась сама собой и не боялась попадать в смешные ситуации.
3. «Однажды в Вегасе» 2008 года. Яркая комедия о взаимоотношениях двух полов. В начале фильма главная героиня слишком сильно старалась «соответствовать его идеалу», но все равно «оказалась недостаточно хороша для него». Зато потом, когда она позволила себе быть собой, она стала светиться изнутри и встретила свою настоящую любовь.

Все чаще и чаще женщины замечают печальные последствия от чересчур сильного использования макияжа. Все эти крема и вся прочая декоративная косметика не очень-то хорошо влияют на кожу. Поэтому, современные женщины стремятся к созданию естественной, “природной” красоты. Для кого-то нет ничего проще, ведь природа весьма щедро одарила их. А вот кому-то очень понадобятся эти 10 советов, что я вам сейчас предложу. Итак, девушки, хотите естественной красоты?

1. Виноград

Если вы хотите заполучить неуловимое сияние для своей кожи, воспользуйтесь фруктовыми кислотами, которые содержатся в винограде. Разрежьте ягодку пополам и намажьте проблемные зоны.

2. Гомеопатическое лечение

Если ваше лицо покрыто отвратительными пятнами, нанесите на них смесь из масла чайного дерева и арники. Антибактериальные свойства первого и противовоспалительные второго будут смертельным оружием для всех пятен, которые так вас раздражают.

3. Борьба с УФ

Если вы чувствуете, что вашего солнцезащитного крема маловато для защиты от УФ-лучей, соедините его с увлажняющим кремом, который содержит экстракт черного чая. Кроме того, что он борется с ужасными последствиями воздействия ультрафиолета, он еще и отлично от него защищает.

4. Охлажденные крема для век

Фото: vmiram

Все мы знаем, что нет лучшего крема для век, чем охлажденный крем. Если вы чувствуете, что глаза у вас опухли, положите на некоторое время свой крем в холодильник, а когда он остынет, намажьте им под глазами, начиная от внешнего уголка и до переносицы.

5. Пышные растрепанные волосы

Если вам нравятся пышные объемные прически, воспользуйтесь советом знаменитого стилиста Джона Мастерса. Наберите немного родниковой воды, растворите в ней морскую соль, добавьте 10 капель лавандового масла. Перемешайте все это и сбрызните на влажные волосы. Дайте им высохнуть естественным путем, и все, прическа готова!

6. Делайте маски, принимая душ

Если вы делаете маски, принимая горячий душ или ванну, знайте, что эффекта от этого будет значительно больше. Пары от воды открывают поры, что позволяет всем полезным составляющей вашей маски попасть глубоко внутрь.

7. Укрепите волосы при помощи майонеза

Да да, я не ошиблась. Тот самый майонез, который вы сейчас намазываете на свой бутерброд нанесите на волосы. Холестерин, который так активно способствует появлению лишних килограмм отлично укрепляет ослабшие волосы. Возьмите полстакана майонеза, равномерно распределите его по волосам при помощи расчески, оставьте все это дело на 15 минут, а потом тщательно смойте холодной водой. Потом промойте волосы шампунем. Вот и весь секрет!

8. Термозащита

Если вы любите укладываться, но при этом хотите сохранить естественную красоту ваших волос, прежде чем включать свои “агрегаты” защитите волосы специальным средством. Выбирайте то, которое богато маслом ши и зеленым чаем.

9. Борьба с кудряшками

Если у вас очень вьющиеся волосы, нанесите на них специальный стайлер пока они еще влажные. Чем мокрее волосы, тем менее кудрявыми они будут, когда высохнут. Выбирайте средства, в составе которых не присутствует спирт.

10. Йога

Чтобы избавиться от лишних складок на шее и подбородке . Наклоните голову назад, посмотрите в потолок и попробуйте “поцеловать” его. Это задействует огромное количество мышц, что значительно улучшает вид вашего профиля.

Я надеюсь, что вам понравились мои советы. Они настолько просты и элементарны, что я думаю, что у вас все обязательно получится! Если у вас есть какие-то свои секреты, пожалуйста, поделитесь с нами!

Избавляемся от диетного менталитета!

Тренинг!

Как стать естественно худым?

Почему два модуля?

Первый – для того, чтобы вы могли увидеть собственные результаты, понять от чего вы можете терять вес, и как действует новое мышление.

Второй модуль предоставит вам возможность более глубоко проработать и изменить диетный менталитет и закрепить результаты, полученные в первом модуле.

2 модуль – 8 вебинаров

4 недели по 2 вебинара в неделю; продолжительность вебинаров 1,5-2 часа

1. Секреты: как стать худым от природы

Хотя секрет, как стать худым от природы, очень прост, переход к этому состоянию сложен. Я занимаюсь исследованием методов похудания и пришла к очень важному выводу: чтобы стать худым от природы, человеку нужно круто, на 180 градусов, из­менить свое отношение к пище, к себе самому, к своему телу и к своей жизни.

Готовы ли вы к восприятию секретов худых от при­роды!

Хотите ли вы узнать, как удается людям, имеющим худощавое от природы телосложение, всегда оста­ваться такими безо всяких диет?

2. Уровни голода

Как худой от природы человек узнает, что он голоден? Боль­шинство людей с избыточным весом забыли, как распозна­вать физический голод. Они часто смотрят на часы, чтобы узнать, подошло или нет время для приема пищи.

Все мы рождены худыми от природы. Многим людям с избыточным весом очень трудно поверить в это. Но пробовали ли вы когда-нибудь накормить ребенка, ко­торый не хочет есть?

Что происходило? Он выплевывал пищу! Как же ре­бенок решает, голоден он или нет, если он даже не знает, сколько времени?

3. «Испеките» свое счастье

Еда - основная причина, почему мы предпочитаем лишний вес естественной стройности. Она тесно связа­на с нашими отношениями с людьми.

Люди используют еду, чтобы показать, что они любят нас. Иногда они не могут подобрать нужные слова и, чтобы выразить свои чувства, пекут торт. А иногда еда - это повод провести время с друзьями. Еду выставляют на стол, чтобы все уселись за него и пообщались. Родители предлагают нам поесть, тем самым проявляя свою любовь к нам. В свою очередь, когда мы едим, мы, таким образом, показываем, что любим их.

4. Избыточный вес и секс

Удивительно, как часто эта тема всплывает на моих семи­нарах. Мы начинаем с беседы о проблемах веса и, как пра­вило, где-то после полудня уже говорим о сексе. Видимо, практически невозможно говорить о проблемах, связанных с полнотой, не затрагивая тему секса и отношений. Между этими двумя темами, несомненно, существует связь.

Многие люди не испытывают горячего желания из­бавиться от лишнего веса, поскольку вообще не хотят, чтобы перед ними вставал вопрос секса и отношений. Они пришли к выводу, что их вес - это надежный спо­соб избегать каких-либо отношений без необходимости носить предупредительный знак «Не приближаться!».

5. Избыточный вес и успех

Между тем, как люди соотносят полноту и силу и пол­ноту и успех, есть существенная разница. Соотношение полноты и силы обычно связано с отношениями с дру­гими людьми. Соотношение полноты и успеха вы чаще всего связываете с отношением к себе.

Многие думают, что были бы более успешными, если бы были худыми. И неважно, что для них является ус­пехом - карьера, семья, отношения, духовность или самочувствие. Стройный значит успешный. Пока они остаются полными, они позволяют себе быть успешны­ми лишь отчасти. Они уверены, что были бы более ус­пешными, будь они худыми.

6. Стратегия толстяка

Два человека внутри вас - толстый и худой от при­роды - не ладят. Они действуют по-разному и хотят разного. У них разные цели. И угодить обоим невоз­можно.

Важно признать, что толстяк сейчас одерживает верх. Он толще, сильнее, ловчее и хитрее. Он завладел всем ва­шим вниманием. Вы раскармливали его, когда морили голодом худого от природы человека внутри вас.

7. На распутье

Представьте, что у вас есть друг, ему 35 лет и рос­том он 160 см. Всю жизнь он мечтал иметь рост 180 см. Он садился на диеты для увеличения роста, выполнял всевозможные упражнения для увеличения роста, по­купал одежду для высоких, надеясь, что дорастет до нее. Он ходил по врачам, медитировал, надеялся и молился, но так и не вырос. Только с каждым днем становился все несчастнее, потому что никак не мог стать выше ростом.

Неужели вы как друг не посоветуете ему отказаться от этой идеи со 180 см, а принять себя таким, какой он есть, и быть счастливым?

Что, если то же самое касается и веса?

8. Быть естественно худым и счастливым

Позволить худому от природы человеку внутри вас проявиться и взять власть в свои руки. Наряду с множеством полных людей, разгуливающих в измученных диетами худых телах, нас окружает такое же множество потенциально стройных от природы людей в телах толстяков.

Если вы уверены, что в глубине души вы худой от при­роды, и этот худой от природы человек внутри вас готов выйти на свет Божий, то осуществить вам это удастся только лишь сменой мышления.

Тренинг вы получаете в записи, всего 8 занятий по 2 часа.

В видео формате, скачиваете себе на компьютер.

Стоимость: 2 000 рублей

Начнем с внешности. Кажется, что это самое простое. Но здесь есть свои подводные камни. Прическа, одежда – это все зачастую “обязывает” к определенному поведению. Вы чувствуете себя в одежде разного стиля иначе. Поэтому не стоит подбирать одежду, ориентируясь на образ, который вам якобы подходит. Не копируйте имидж киноактеров, либо их героев, известных музыкантов и прочих. Выработайте свой стиль. Прическа должна вам подходить (вам и только вам, а не нравиться маме или любимой девушке, сходящей с ума по Джонни Деппу, или друга – фаната Анджолины Джоли). Одежду так же выбирайте под себя – исходя из того как она на вас смотрится и из того, насколько комфортно вы себя в ней ощущаете. Почему это важно? Потому что никого не изображая внешне вы больше раскрепощаетесь, показываете свою внутреннюю сущность.

2 шаг

Далее – о жестах и мимике. Не старайтесь скопировать из кино изящные жесты, не приклеивайте на лицо голливудской улыбки. Если жест, мимическое движение вам подходит – вы запомните его подсознательно. А усиленно повторяя несвойственные вам вещи вы не будете выглядеть естественно и чувствовать себя свободно и легко.

3 шаг

Речь. Думаю, не стоит объяснять насколько это важно. Тембр голоса, скорость речи – все должно быть естественным, происходящим само собой. Если вы будете пытаться скопировать голос вашего идола – это будет забавным… какое-то время. А далее это будет просто смешно. Речевые обороты так же должны быть вашими. Нет ничего страшного в том, что вы “подцепили” где-то фразу или слово – это просто вам понравилось и ваше подсознание это запечатлело. Но не злоупотребляйте. Как известно, шутка, повторенная один раз – уже не шутка. А уж специально заучивать “прикольные фразы” абсолютно не стоит.

4 шаг

Темы разговоров. Это – отражение ваших мыслей во внешний мир. Не пытайтесь говорить на темы, вас не интересующие. Как правило, выходит скучно. Поддержать беседу, конечно же, можно (если вы хоть как-то разбираетесь в теме). Но вот заводить разговор о самолетах потому что на данный момент самолеты – это модно, не стоит. Говорите на темы, интересные вам.

5 шаг

Стиль жизни. Не пытайтесь, ни в коем случае, скопировать чей-то стиль жизни! Если вы любите поваляться на диване вечером и посмотреть телевизор – валяйтесь. Не ходите вместо этого по крышам, глядя на луну. Особенно если боитесь высоты. Не нужно себя заставлять быть похожим на кого-то. И нет смысла делать то, что модно, но вам неинтересно. Найдите занятие себе по душе, работу, которая вам нравится, пойдите в ВУЗ, в котором давно хотели учиться на архитектора, скажем. Тогда ваша жизнь будет соответствовать вашему внутреннему миру. А вы почувствуете легкость и свободу. И будете самим собой. Иными словами – естественным.

Вопрос психологу

Вот например, первая ситуация, которую обозначила моя клиентка из Москвы - это её поведение в магазине. И действительно, иногда попадаются такие злостные продавцы, которые пытаются на покупателей сбросить свой негатив. В таких случаях клиентка терялась, впадала в какой-то ступор, и не могла ничего ответить.
Сейчас она начала убирать свое проблемное состояние, взамен получив новое позитивное: «я не обязана всем нравиться». И девушка заполнила себя странным, но вполне понятным для неё ресурсом: «посылать людей по своему желанию» — это был виртуальный пулемет.

Следующее воспоминание было связано с её привычкой «делать губки уточкой», когда она стеснялась, терялась, или не знала что сказать. Голос становился в этот момент неприятно высоким, и она начинала что-то мямлить.
Сейчас, в свои тридцать лет, клиентка в какой-то неудобной для неё ситуации начинала вести себя, как тринадцатилетняя девочка.

Проработав проблему, она заполнила себя ораторским мастерством, красивой речью, дикцией, и низким голосом.

Далее, вспомнился тренинг личностного роста, там была соседка, которая задавала неудобные вопросы клиентке и та что-то отвечала ей в ответ, потому что молчать, или отказаться от разговора было бы с её точки зрения неуместным.
Она убрала из себя невысказанные слова, которые были представлены, как комок в горле, и кроме того, ушел страх говорить. Он был похож на кляксу, и имел смысловой аспект: «молчи, за умную сойдешь». Я помогла ей убрать также убеждение: «инициатива наказуема» — то, что тянулось за ней еще из школы, и выглядело уже, как книжный шкаф.

И когда, как хороший психолог и психотерапевт, я стала проверять, насколько мы решили эту проблему, девушка сказала, что её сейчас эта тема уже не волнует, и мы двинулись дальше по решению проблемы её перфекционизма.

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж